Удаленная работа, социальная изоляция и тревога
Мария Митина
—Jan 08, 2022
В последнее время участились запросы, связанные с чувством одиночества и тревогой. Возможно, одна из причин — это работа из дома. 🏡
Удаленная работа дает нам много свободы, но в то же время, мы не тратим даже драгоценные 20-50 минут в движении, пока добираемся до работы. Бывает так, что человек проснулся и сразу пошел за рабочее место. В такие моменты уровень кортизола зашкаливает. 🆘
Другая проблема — человек не чувствует себя частью команды, не хватает личного общения. 🏆 Бедные экстраверты, которые получают информацию и мотивацию от людей! Опять же, если это новая работа, то человеку в разы сложнее почувствовать себя "своим".
Что делать? Если есть возможность прогуляться перед работой дома — это выход. Делать паузы для движения, желательно, каждый час. Не бойтесь, что вы сместите фокус. Скорее всего, ваша эффективность повысится, а уровень тревоги понизится.
Если есть возможность съездить в офис или пойти в коворкинг — попробуйте. Лично мне больше подходит гибридная модель, а вам?
Чувствуете ли плюсы и минусы удаленной работы? Какие? Пропишите! 🤚 Что вам помогает?