Как улучшить ментальное здоровье?

Ментальное здоровье напрямую связано с качеством жизни. Часто проблемы с ментальным здоровьем путают с бытовыми – приписывают их обыкновенной усталости, жизненным обстоятельствам, лени. На самом деле они могут быть сигналами о том, что пора задуматься о своем психологическом состоянии.

Вот только некоторые из распространенных признаков, которые не всегда толкуются правильно:

👉 Бессонница – вы долго не можете заснуть, перед сном вас преследуют тревожные мысли. Часто это сопровождается тревожностью при пробуждении. Помня об этом, засыпать становится сложнее и сложнее.

👉 Неконтролируемый гнев – вы легко распаляетесь и даете выход гневу, а потом не понимаете, что на вас нашло, и сожалеете о том, что сделали или сказали.

👉 Чувство грусти и подавленности – вы не можете до конца чему-либо обрадоваться, почувствовать себя комфортно и быть довольным настоящим. При этом найти источник переживания не получается – вроде бы все хорошо, но радости вы не испытываете.

Если вы испытываете что-то подобное, помните, что это всегда можно изменить. Быть психологически здоровым – это жить без этих проблем. Моя работа направлена на то, чтобы помочь вам обрести ментальное здоровье и таким образом улучшить качество жизни.