Как связано питание, депрессия, ожирение и тревога?

Друзья, между едой и всем перечисленным, действительно, бывают разные связи. Одни авторы утверждают, что более естественной реакцией нашего организма будет есть меньше, чтобы не тратить ресурс на переработку пищи. Другие, что наоборот, так как происходят запасы на будущее. Про РПП мы сейчас не говорим. Вы сами чаще едите, когда волнуетесь или наоборот, пропускаете прием пищи?

И депрессия, и ожирение являются широко распространенными проблемами, имеющими серьезные последствия. Поэтому важно знать, влияет ли ожирение, если оно у вас есть, на ваше здоровье? Есть ли при этом нарушения пищевого поведения?

Исследования говорят нам, что:

— У людей с ожирением риск развития депрессии с течением времени был выше на 55%

— Тогда как у людей с депрессией риск ожирения был выше на 58% 📈

То есть связь может быть двунаправленная.

Что мы точно заметили, что у наших клиентов с депрессией нестабильная мотивация и бессилие. Диеты и ограничения при депрессии не помогают. ❌

Почему связь двусторонняя? В обоих случаях, возможно, человек избегает жизнь, что приводит к еще большему усилению депрессивной симптоматики и лишнему весу.

Пожалуйста, не избегайте привычной или желаемой жизни, делайте так, как жили бы без лишнего веса, если вы считаете, что он у вас есть!

Продолжайте ходить на танцы, в кино, на свидания и одевайтесь стильно. Позвольте себе это и вы увидите изменения.

Пожалуйста, лечите депрессию, чтобы помочь себе и формируйте новые пищевые привычки, которые вам также помогут ❤️ Не отчаивайтесь, возможно ВСЕ отзывы

Подписывайтесь на мой канал Психология Питания

Источник: Luppino, F. S., de Wit, L. M., Bouvy, P. F., Stijnen, T., Cuijpers, P., Penninx, B. W., & Zitman, F. G. (2010). Overweight, obesity, and depression: a systematic review and meta-analysis of longitudinal studies. Archives of general psychiatry, 67(3), 220-229.