В чем разница между тревогой и тревожным расстройством?

Как понять, что у меня есть тревожно-депрессивное расстройство, неврастения или излишнее беспокойство?

🤯 Тревога - это нормальная реакция организма на стресс в трудный период. Она запускается в ответ на стрессовый триггер, имеет начало и конец. Тревога может быть даже полезной и работать как мотивирующий фактор. При этом она уменьшается или исчезает насовсем при устранении эмоционального триггера. Возможность расслабиться дает почувствовать себя намного лучше.

😓 Тревожное расстройство - состояние, в котором вы испытываете тревогу без причины. Тревога несоразмерна тому триггеру, что ее спровоцировал. При этом тревога может длиться неделями, месяцами. Появляется чувство потери контроля над своим состоянием.

Симптомы:

- ощущение нервозности, беспокойства или внутреннего напряжения,

- чувство надвигающейся опасности, паники или неминуемой гибели,

- учащенное сердцебиение,

- частое дыхание,

- повышенное потоотделение,

- мышечная дрожь,

- бессонница.

В обоих случаях продуктивной терапией будет являться когнитивно-поведенческая. Если симптомы длятся более месяца и качество вашей жизни заметно ухудшается, следует обратиться не только к психотерапевту, но и к психиатру или психоневрологу.